Twoje myśli, Twoja siła!
Wzmocnij swoją motywację, pokonaj przeszkody i zbuduj siebie na nowo.
Moim celem jest pomoc w odkrywaniu wewnętrznych możliwości,
które prowadzą do zmian w życiu zawodowym i osobistym.
Moim celem jest pomoc w odkrywaniu wewnętrznych możliwości, które prowadzą do zmian w życiu zawodowym i osobistym.
Co to jest trening mentalny?
Trening mentalny jest formą pracy rozwijającą potencjał zawodnika i drużyny. Celem treningu mentalnego jest opanowanie umiejętności mentalnych, które mają pomóc zawodnikom w osiągnięciu sportowych sukcesów.
W świecie sportu nadszedł czas treningu mentalnego, gdyż w przygotowaniu technicznym, taktycznym i fizycznym zbliżyliśmy się do granicy ludzkich możliwości.
Miejscem, w którym sportowiec szuka swojej przewagi nad rywalami jest sfera mentalna. Jeśli dwóch sportowców (dwie drużyny) rywalizujących ze sobą o zwycięstwo posiada taki sam poziom przygotowania fizycznego, taktycznego oraz technicznego, wygrywa ten (wygrywa ta drużyna), który jest lepiej przygotowany mentalne w momencie rywalizacji.
Mistrzowska siódemka
W pracy ze sportowcami stosuję Mistrzowską Siódemkę, czyli obszary do pracy z zawodnikiem, czy drużyną:
- Wyznaczanie i realizacja celów
- Motywacja i determinacja
- Pewność siebie
- Zarządzanie swoimi emocjami
- Koncentracja
- Radzenie sobie z porażkami
- Współpraca
Przekonaj się sam!
Mariusz Wieczorek
Pani Paulina Bekas prowadziła warsztaty psychologiczne z zespołem orlików naszego klubu. Wykazała się ogromnym zaangażowaniem, bardzo szybko nawiązała kontakt z drużyn. Pokazała młodym adeptom futbolu, jak radzić sobie ze stresem oraz wyjaśniła Diabełkom czym różni się stwierdzenie udało mi się”, od „zapracowałem na to”.
Prowadzenie projektów
W zależności od potrzeb klubu, trenerów, zawodników, czy rodziców - proponuję spotkania grupowe lub indywidualne, według potrzeb danej osoby.
Czy trening mentalny jest dla mnie?
Dla drużyn, które nie miały styczności z treningiem mentalnym, zaczynamy
treningiem ogólnym, który pokazuje kim są zawodnicy, jak współpracują ze sobą, jak
postrzegają siebie, drużynę, cel.
Trening mentalny to proces, ale już pierwszy trening jest dla drużyny i trenera
wskazówką jakie obszary warto aby drużyna rozwijała.
Treningi mentalne - drużyny
Głównym celem treningu mentalnego dla drużyn jest poprawa komunikacji, integracji i współpracy między zawodnikami.
Sesje pomagają w budowaniu wspólnej motywacji, określaniu celów oraz rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z presją. Treningi odbywają się poza podstawową jednostką treningową i trwają około 60 minut. Ich częstotliwość zależy od potrzeb drużyny, jednak rekomendowana to dwa razy w miesiącu.
Treningi mentalne - indywidualne
Indywidualny trening mentalny koncentruje się na konkretnych wyzwaniach i celach danego zawodnika.
Każda sesja dostosowana jest do jego potrzeb, co pozwala skutecznie pracować nad pewnością siebie, koncentracją czy zarządzaniem emocjami. Nie istnieje uniwersalny schemat – forma współpracy zależy od zawodnika i może obejmować spotkania na żywo, rozmowy telefoniczne lub online. Kluczowe jest dostosowanie procesu do indywidualnych cech i wyzwań sportowca.
Treningi mentalne - obozy i półkolonie
Trening mentalny podczas obozów i półkolonii to doskonała okazja do intensywnej pracy nad psychiką sportowców.
Zakres współpracy jest każdorazowo dopasowywany do potrzeb grupy i jej poziomu zaawansowania. Sesje mogą być łączone z treningami motorycznymi i psychomotorycznymi, co pozwala na pełniejsze wykorzystanie potencjału zawodników. Dzięki temu uczestnicy nie tylko rozwijają swoje umiejętności, ale także uczą się, jak przekładać je na codzienną rywalizację sportową.
Warsztaty dla rodziców zawodników
Wsparcie ze strony rodziców odgrywa kluczową rolę w rozwoju młodych sportowców, dlatego warsztaty pomagają lepiej zrozumieć ich potrzeby i wyzwania.
Podczas zajęć rodzice uczą się, jak skutecznie wspierać swoje dzieci przed zawodami, po porażkach i w codziennych treningach. Warsztaty pokazują również, jak budować w dziecku pewność siebie i zdrowe podejście do rywalizacji. Spotkania trwają około 60 minut i mają formę interaktywnych zajęć, w których rodzice mogą zadawać pytania i wymieniać się doświadczeniami.
Treningi grupowe - trenerzy
Podczas treningów grupowych pracujemy nad skuteczną komunikacją, motywowaniem sportowców oraz wsparciem ich w trudnych momentach. Trenerzy uczą się, jak radzić sobie z presją wyniku, jak budować relacje w zespole i jak wzmacniać mentalną odporność swoich zawodników. Dzięki tym umiejętnościom ich praca staje się bardziej efektywna, a drużyna osiąga lepsze rezultaty.
Wsparcie drużyny przed zawodami
Podczas sesji skupiamy się na budowaniu pewności siebie, eliminowaniu niepotrzebnego stresu oraz wzmacnianiu koncentracji na celu. W zależności od potrzeb trenerów i zawodników wsparcie może przybierać formę spotkań indywidualnych lub grupowych. Dzięki odpowiedniemu nastawieniu drużyna wchodzi w rywalizację w pełnej gotowości, zwiększając swoje szanse na sukces.
Osiągniesz więcej, niż myślisz.
Masz w sobie ogromny potencjał – pomogę Ci go odkryć i wykorzystać. Wzmocnij motywację, pokonaj bariery i osiągnij swoje cele dzięki świadomej pracy nad sobą.
Skontaktuj się ze mną, aby wspólnie
pokonać wszelkie ograniczenia!
Skontaktuj się ze mną, aby wspólnie pokonać wszelkie ograniczenia!
+48 695 853 503
Zadzwoń!
paulina.bekas@gmail.com
ul. Burzowa 5, 61-680 Poznań
Adres
