CO TO JEST TRENING MENTALNY?
Celem treningu mentalnego jest opanowanie umiejętności mentalnych, które mają pomóc zawodnikom w osiągnięciu sportowych sukcesów. W świecie sportu nadszedł czas treningu mentalnego, gdyż w przygotowaniu technicznym, taktycznym i fizycznym zbliżyliśmy się do granicy ludzkich możliwości. Miejscem, w którym sportowiec szuka swojej przewagi nad rywalami jest sfera mentalna. Jeśli dwóch sportowców (dwie drużyny) rywalizujących ze sobą o zwycięstwo posiada taki sam poziom przygotowania fizycznego, taktycznego i technicznego, wygrywa ten (wygrywa ta drużyna), który jest lepiej przygotowany mentalne w momencie rywalizacji.
W pracy ze sportowcami stosuję Mistrzowską Siódemkę, czyli obszary do pracy z zawodnikiem czy drużyną:
- wyznaczanie i realizacja celów,
- motywacja i determinacja,
- pewność siebie,
- zarządzanie swoimi emocjami,
- koncentracja
- radzenie sobie z porażkami,
- współpraca.
TRENINGI MENTALNE DLA DRUŻYN
Głównym obszarem pracy jest poprawa komunikacji w zespole, spójności grupy, integracji i umiejętności wyznaczania celów.
Pojedynczy trening mentalny dla drużyny trwa ok. 60 minut i odbywa się poza podstawową jednostką treningową. Częstotliwość treningów mentalnych odbywa się w zależności od możliwości drużyny, trenera czy dostępnej sali.
Dla drużyn, które nie miały styczności z treningiem mentalnym, zaczynamy treningiem ogólnym, który pokazuje kim są zawodnicy, jak współpracują ze sobą, jak postrzegają siebie, drużynę, cel.
TRENINGI MENTALNE DLA ZAWODNIKÓW
W trakcie treningu mentalnego zawodnik pracuje nad indywidualnie wybranymi przez samego siebie zagadnieniami. Nie ma jednego uniwersalnego schematu, wzoru prowadzenia treningu mentalnego. Dlaczego? Ponieważ kształt i przebieg treningu mentalnego jest determinowany przede wszystkim przez zawodnika i jego indywidualne cechy. Możliwość współpracy z zawodnikiem za pomocą różnych form kontaktu, w zależności od sytuacji i indywidualnego zapotrzebowania: bezpośrednie spotkania, kontakt telefoniczny, skype, zoom, teams etc.
TRENINGI MENTALNE PODCZAS OBOZÓW I PÓŁKOLONII
TRENINGI GRUPOWE I INDYWIDUALNE DLA TRENERÓW
Wsparcie zawodników przez rodziców jest nieodłączną rzeczą w zdobywaniu osiągnięć sportowych przez zawodników. Warsztaty mają pomóc rodzicom wspierać zawodników przed zawodami, po zawodach, ale również na co dzień w treningach.
Warsztaty trwają ok. 60 minut.
WARSZTATY DLA RODZICÓW
Wsparcie zawodników przez rodziców jest nieodłączną rzeczą w zdobywaniu osiągnięć sportowych przez zawodników. Warsztaty mają pomóc rodzicom wspierać zawodników przed zawodami, po zawodach, ale również na co dzień w treningach.
Warsztaty trwają ok. 60 minut.
SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ
TRENINGI MENTALNE
